Привычки, которые продлевают жизнь

(Рубрика: Смерть)

Привычки, которые продлевают жизньСчастливые люди, ведущие активную сексуальную жизнь и не берущие деньги в долг, живут дольше, чем пессимисты, трезвенники и бедняки. Дольше живут также любители шоколада, прихожане церквей и вегетарианцы. Новые исследования показали, на сколько лет дольше могут прожить люди, которые ведут здоровый образ жизни.

Как пишет журналист Роджер Добсон, исследователи из Гарвардского университета наблюдали за группой из 600 человек в течение 60 лет и в итоге смогли выделить несколько важных факторов в поведении людей, влияющих на продолжительность жизни. Так, например, если ежедневно делать физические упражнения, съедать пять порций фруктов и овощей, не курить и употреблять алкоголь в небольших количествах, это может продлить вашу жизнь на 14 лет.

Будьте победителем (на 1,8 лет)
Как показали исследования, лауреаты Нобелевской премии живут в среднем на два года дольше, чем но-минанты на эту премию. Если вы получите «Оскар» это подарит вам несколько лишних лет, а если вы получите его дважды, вам обеспечены целых шесть лет.

Ешьте шоколад (на 2 года)
Исследования показали, что темный шоколад полезен для сердца, в частности из-за содержащихся там анти-оксидантов.

Много занимайтесь сексом (на 2,5 года)
Исследования Бристольского университета показали, что риск преждевременной смерти вдвое ниже у мужчин, испытывающих оргазм два раза в неделю или чаще, по сравнению с теми, кто занимается сексом реже раза в месяц.

Будьте религиозным и имейте много друзей (на 3 года)
Исследования в университете Пит-тсбурга показали, что регулярное посещение- церкви сопоставимо по оздоровительному эффекту с групповой терапией — снижается уровень стресса. Схожий эффект оказывает, как показали гарвардские исследования, просто дружба и общение.

Ешьте меньше мяса( на 3,6 лет)
Вегетарианские диеты или хотя бы уменьшение количества мяса в рационе может продлить жизнь из-за меньшего насыщения организма жирами или из-за увеличения уровня ан-тиоксидантов, поскольку взамен растет потребление фруктов и овощей.

Ведите активный образ жизни (на 3,7 года)
Ученые университета Эразмуса в юлландии утверждают, что подвижность и упражнения благотворно сказываются на человеческом сердце, плюс косвенно это не дает развиться ожирению.

Пейте вино (на 4 года)
Постоянное употребление вина в небольших количествах полезно. 1ол-ландские исследователи обнаружили, что риск преждевременной смерти у тех, кто ежедневно употреблял по полстакана вина, на 38% меньше.

Снижайте кровяное давление и уровень холестерина (на 4,1 года)
Согласно докладу Йельского университета, низкий уровень холестерина и давления связан с продлением жизни на четыре года.

Будьте образованны и играйте в гольф (на 5 лет)
Ученые из Гарварда установили, что женщины с высшим образованием в среднем живут на пять лет дольше, чем женщины без такого образования. Исследования, проведенные в Дании, установили также, что обладатели докторской степени живут дольше, чем обычные выпускники вузов. В то же время исследовательская работа в шведском институте Каролин-ска показала, что игроки в гольф обычно живут на пять лет дольше.

Хорошо питайтесь (на 6,6)
Диета, предложенная исследователями университета Эразмуса (темный шоколад, миндаль, фрукты, овощи, чеснок, в^но и рыба), может продлить вашу жизнь на 6,6 года, поскольку снизит вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 76%.

Теряйте вес (на 7 лет)
Группа ученых из Оксфорда показала, что люди, страдающие ожирением в возрасте 40 лет, в среднем умирают на семь лет раньше.

Оставайтесь позитивным (на 7,5 лет)
Исследования в Йельском университете доказали, что у оптимистов на 55% ниже риск преждевременной смерти. Также пессимисты более склонны к вредным привычкам — курению и обжорству, что приводит в свою очередь к ожирению и гипертонии.

Не курите (От 8 до 10 лет)
Группа ученых из университета в Хельсинки обнаружила, что те, кто вообще никогда не курил, в среднем живут на 10 лет дольше заядлых курильщиков. Другое американское исследование показало, что, если мужчина в возрасте 35 лет бросит курить, он может продлить свою жизнь в среднем на 5,1 года.

Женитесь 10 лет (для мужчин)
Согласно опубликованному докладу Чикагского университета, женатые мужчины живут в среднем на десять лет дольше холостяков. Для женщин эта цифра несколько меньше — около четырех лет.

Будьте счастливы (Более 10 лет)
Счастливые люди, как показало исследование Университета Кентукки, в среднем живут на десять лет дольше остальных и менее склонны к болезни Альцгеймера.

Измените образ жизни (на 14 лет)
Исследователи из Кембриджского университета выяснили, что те, кто регулярно делает зарядку, ест фрукты и овощи, не курит и употребляет алкоголь в небольших количествах, живет в среднем на 14 лет дольше других.

Будьте богаты и живите в богатом районе (20 лет)
Исследования, проведенные в Балтиморе, США, показали, что в богатых кварталах продолжительность жизни составляет в среднем 83 года, тогда как в бедных — 63 года.

Понравился наш сайт? – Подпишись на RSS!


комментариев 7

  1. Марина пишет:

    Вот только сразу возникает вопрос, как все это умудриться сделать

  2. Паша пишет:

    Мне кажется,что вести тако образ жизни можно только в сказках. В наше время,чтобы соблюдать все эти правила нужно быть или миллионером или безработным.

  3. Кристина пишет:

    мне кажется что всё это возможно…..не считая жизни в богатых районах)не каждый может себе это позволить…

  4. Symphony of Darkness пишет:

    про быть религиозным — можно любую религию?? или типа только в церковь христианскую? а если сатанист то это не религия? короче сатанистам снимать стресс в спа-салонах!
    дальше — ешьте меньше мяса или быть вообще веганом….хм, тогда прощай волосы и ногти, здравствуйте еще 3 с половиной года!
    пейте вино — вот это кстати очень спорный сейчас вопрос, ученые там какие-то уже это опровергают, так что не обольщайтесь, пьяницы)))))
    вот насчет гольфа и высшего вообще интересно — если у тебя есть высшее, то и живешь ты получше, ну в большинстве случаев, соответственно уровень жизни и ее продолжительность обычно связаны, а про то, что в гольф играют одни богачи, я вообще молчу, а если не богачи, то очень спокойные люди, а это хорошие нервы => хорошее здоровье и т.д.))
    хорошо питайтесь — ооо, это про меня, только чеснок я не ем…
    оставайтесь позитивным — это уже всем известно.
    не курите — хаха, можно было и не писать)))
    женитесь — статью писала девушка? хотя нет, мужчина, ну правильно, иметь дома персональную домохозяйку….. а вот девушкам совет «Хотите жить долго? шлите его на….»
    будьте богаты — ну хаха, целых 20 лет! а это вот все в совокупности считать? если да, то можно прям бессмертным стать! а если не в совокупности, то можно только богато жить и пренебрегать вышенаписаное))))))

    естественно, не принимайте всерьез мною здесь написаное, это просто юмор)))

  5. I am пишет:

    из кАкого пиндоского сайта скопипастили статью?)

    хотя… можно понадеятся, что эта статья повлияет на внушаемых людей и здравствующих станет больше..

  6. Xenon пишет:

    Пейте вино? Сука убейся ап стену, алкоголь яд в любых количествах, смотри жданова бездарь! Еще сюда надо добавить +30 лет жизни не верить всяким пидарасам

  7. Мальвин пишет:

    Это общеизвестные привычки
    и при желании можно проверить, и я не думаю что многие из них смогут повредить.

Оставьте свой отзыв!

 

Использование материалов сайта разрешено только с указанием ссылки на www.danvich.com

DANVICH.COM - Страх, Смерть, Ужасы. © 2008