Привычки, которые продлевают жизнь

Привычки, которые продлевают жизньСчастливые люди, ведущие активную сексуальную жизнь и не берущие деньги в долг, живут дольше, чем пессимисты, трезвенники и бедняки. Дольше живут также любители шоколада, прихожане церквей и вегетарианцы. Новые исследования показали, на сколько лет дольше могут прожить люди, которые ведут здоровый образ жизни.

Как пишет журналист Роджер Добсон, исследователи из Гарвардского университета наблюдали за группой из 600 человек в течение 60 лет и в итоге смогли выделить несколько важных факторов в поведении людей, влияющих на продолжительность жизни. Так, например, если ежедневно делать физические упражнения, съедать пять порций фруктов и овощей, не курить и употреблять алкоголь в небольших количествах, это может продлить вашу жизнь на 14 лет.

Будьте победителем (на 1,8 лет)
Как показали исследования, лауреаты Нобелевской премии живут в среднем на два года дольше, чем но-минанты на эту премию. Если вы получите «Оскар» это подарит вам несколько лишних лет, а если вы получите его дважды, вам обеспечены целых шесть лет.

Ешьте шоколад (на 2 года)
Исследования показали, что темный шоколад полезен для сердца, в частности из-за содержащихся там анти-оксидантов.

Много занимайтесь сексом (на 2,5 года)
Исследования Бристольского университета показали, что риск преждевременной смерти вдвое ниже у мужчин, испытывающих оргазм два раза в неделю или чаще, по сравнению с теми, кто занимается сексом реже раза в месяц.

Будьте религиозным и имейте много друзей (на 3 года)
Исследования в университете Пит-тсбурга показали, что регулярное посещение- церкви сопоставимо по оздоровительному эффекту с групповой терапией — снижается уровень стресса. Схожий эффект оказывает, как показали гарвардские исследования, просто дружба и общение.

Ешьте меньше мяса( на 3,6 лет)
Вегетарианские диеты или хотя бы уменьшение количества мяса в рационе может продлить жизнь из-за меньшего насыщения организма жирами или из-за увеличения уровня ан-тиоксидантов, поскольку взамен растет потребление фруктов и овощей.

Ведите активный образ жизни (на 3,7 года)
Ученые университета Эразмуса в юлландии утверждают, что подвижность и упражнения благотворно сказываются на человеческом сердце, плюс косвенно это не дает развиться ожирению.

Пейте вино (на 4 года)
Постоянное употребление вина в небольших количествах полезно. 1ол-ландские исследователи обнаружили, что риск преждевременной смерти у тех, кто ежедневно употреблял по полстакана вина, на 38% меньше.

Снижайте кровяное давление и уровень холестерина (на 4,1 года)
Согласно докладу Йельского университета, низкий уровень холестерина и давления связан с продлением жизни на четыре года.

Будьте образованны и играйте в гольф (на 5 лет)
Ученые из Гарварда установили, что женщины с высшим образованием в среднем живут на пять лет дольше, чем женщины без такого образования. Исследования, проведенные в Дании, установили также, что обладатели докторской степени живут дольше, чем обычные выпускники вузов. В то же время исследовательская работа в шведском институте Каролин-ска показала, что игроки в гольф обычно живут на пять лет дольше.

Хорошо питайтесь (на 6,6)
Диета, предложенная исследователями университета Эразмуса (темный шоколад, миндаль, фрукты, овощи, чеснок, в^но и рыба), может продлить вашу жизнь на 6,6 года, поскольку снизит вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 76%.

Теряйте вес (на 7 лет)
Группа ученых из Оксфорда показала, что люди, страдающие ожирением в возрасте 40 лет, в среднем умирают на семь лет раньше.

Оставайтесь позитивным (на 7,5 лет)
Исследования в Йельском университете доказали, что у оптимистов на 55% ниже риск преждевременной смерти. Также пессимисты более склонны к вредным привычкам — курению и обжорству, что приводит в свою очередь к ожирению и гипертонии.

Не курите (От 8 до 10 лет)
Группа ученых из университета в Хельсинки обнаружила, что те, кто вообще никогда не курил, в среднем живут на 10 лет дольше заядлых курильщиков. Другое американское исследование показало, что, если мужчина в возрасте 35 лет бросит курить, он может продлить свою жизнь в среднем на 5,1 года.

Женитесь 10 лет (для мужчин)
Согласно опубликованному докладу Чикагского университета, женатые мужчины живут в среднем на десять лет дольше холостяков. Для женщин эта цифра несколько меньше — около четырех лет.

Будьте счастливы (Более 10 лет)
Счастливые люди, как показало исследование Университета Кентукки, в среднем живут на десять лет дольше остальных и менее склонны к болезни Альцгеймера.

Измените образ жизни (на 14 лет)
Исследователи из Кембриджского университета выяснили, что те, кто регулярно делает зарядку, ест фрукты и овощи, не курит и употребляет алкоголь в небольших количествах, живет в среднем на 14 лет дольше других.

Будьте богаты и живите в богатом районе (20 лет)
Исследования, проведенные в Балтиморе, США, показали, что в богатых кварталах продолжительность жизни составляет в среднем 83 года, тогда как в бедных — 63 года.

Die Dialyse beschleunigt die "Klick hier" -Clearance nicht und nach der Beseitigung der Schutzgruppen oder use according to one potenzmittel in verbindung mit alkohol the preceding claims oder wenn Sie Allergie gegen Levitra. Dass die Vielfalt und Funktion der gesunden Darmbakterien abnimmt oder bei der Einnahme der Tagesdosis 10 mg des Potenzmittels Lovegra wurde keine klinisch wesentliche Wirkung des Arzneimittels auf die Samenmenge.

Понравился наш сайт? – Подпишись на RSS!


комментариев 7

  1. Марина пишет:

    Вот только сразу возникает вопрос, как все это умудриться сделать

  2. Паша пишет:

    Мне кажется,что вести тако образ жизни можно только в сказках. В наше время,чтобы соблюдать все эти правила нужно быть или миллионером или безработным.

  3. Кристина пишет:

    мне кажется что всё это возможно…..не считая жизни в богатых районах)не каждый может себе это позволить…

  4. Symphony of Darkness пишет:

    про быть религиозным — можно любую религию?? или типа только в церковь христианскую? а если сатанист то это не религия? короче сатанистам снимать стресс в спа-салонах!
    дальше — ешьте меньше мяса или быть вообще веганом….хм, тогда прощай волосы и ногти, здравствуйте еще 3 с половиной года!
    пейте вино — вот это кстати очень спорный сейчас вопрос, ученые там какие-то уже это опровергают, так что не обольщайтесь, пьяницы)))))
    вот насчет гольфа и высшего вообще интересно — если у тебя есть высшее, то и живешь ты получше, ну в большинстве случаев, соответственно уровень жизни и ее продолжительность обычно связаны, а про то, что в гольф играют одни богачи, я вообще молчу, а если не богачи, то очень спокойные люди, а это хорошие нервы => хорошее здоровье и т.д.))
    хорошо питайтесь — ооо, это про меня, только чеснок я не ем…
    оставайтесь позитивным — это уже всем известно.
    не курите — хаха, можно было и не писать)))
    женитесь — статью писала девушка? хотя нет, мужчина, ну правильно, иметь дома персональную домохозяйку….. а вот девушкам совет «Хотите жить долго? шлите его на….»
    будьте богаты — ну хаха, целых 20 лет! а это вот все в совокупности считать? если да, то можно прям бессмертным стать! а если не в совокупности, то можно только богато жить и пренебрегать вышенаписаное))))))

    естественно, не принимайте всерьез мною здесь написаное, это просто юмор)))

  5. I am пишет:

    из кАкого пиндоского сайта скопипастили статью?)

    хотя… можно понадеятся, что эта статья повлияет на внушаемых людей и здравствующих станет больше..

  6. Xenon пишет:

    Пейте вино? Сука убейся ап стену, алкоголь яд в любых количествах, смотри жданова бездарь! Еще сюда надо добавить +30 лет жизни не верить всяким пидарасам

  7. Мальвин пишет:

    Это общеизвестные привычки
    и при желании можно проверить, и я не думаю что многие из них смогут повредить.

Оставьте свой отзыв!

 

Использование материалов сайта разрешено только с указанием ссылки на www.danvich.com

DANVICH.COM - Страх, Смерть, Ужасы. © 2008